Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.
Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. 09-14 Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn. Cẩm Nang Trò Chơi
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Nằm chơi làm cổ gập mạnh hơn mọi tư thế ngồi. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.email hỗ trợ 789 Club game cổng vip xóc đĩa an toàn trực tuyến 2026
